帰宅したら たっぷり全身浴1時間して 脚リンパマッサージして ビタミン剤飲んで メディキュット履いて寝るっていうプラン。 8時間バイトのむくみは恐ろしいから その日のうちに取るのが一番。 ※写真と本文は関係ありません。

１位 お食事：リッチなランチ：仕事帰りのスイーツ ２位 綺麗なものでご褒美：服やアクセサリーをまとめ買い：ヘッドスパ：化粧品：エステ ３位 趣味でご褒美：漫画の大人買い：DVDまとめてレンタル：ライブに行く

6:40 白湯で水分補給 7:00 朝食（600kcal・バランスよく） 10:00 野菜ジュース 12:00 昼食（500kcal・糖質＆たんぱく質しっかり） 15:00 間食（200kcal・豆大福等） 19:30 夕食（400kcal・和食がベスト）

 化粧水、化粧下地、シートマスク、パック、美容液、クリーム、乳液の7つのスキンケアが一瞬で完了！ 選考モニターではなんと100％のかたが満足と回答しました。 ●セールスポイント 超速浸透 信じられないほど素早く浸透し、あなたの肌にゆきわたらせ、 そ…

自分史上最高の美肌に導きます。 お風呂場で濡れた肌にも使えるインバス仕様。 全身に使えます。 ●セールスポイント バスタイムで実感、新感覚・新素材 ☆簡単！ポロポロ仕様 ☆高保湿で肌にやさしい ☆インバスタイプ ☆エタノールフリー・鉱物油フリー・パラベ…

①ゆっくり食べる ②熱くして食べる ③朝食と昼食はしっかり食べる ④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる ⑤食事の前には少し多めに水を取る ⑥夕食は減らす ⑦炭水化物を減らす ⑧油ものは控える ⑨運動を心がける ⑩自分の体を良く見てみる

①うつ伏せで寝る 腕を使って上半身を少しずつ起こす 気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープ ②体を右にひねって5秒キープ ③体を左にひねって5秒キープ ゆっくりと体を戻す

★本当にお腹が空いた時に食べる ★体に良くても自分が好きじゃない物は食べない ★好きな人と好きな場所で食べる ★TVを見ながら食べない ★過剰な味つけの商品は食べない ★ストレス、感情的になっている時は食べない ★食事中や食前冷たい物は飲まない

①脚を肩幅よりやや狭く開く（基本姿勢） ②脚を横へ踏み出し指先を床に軽くつける ③基本姿勢 ④同じ脚を後ろに引き、軸足の膝を曲げ、腕は上へ伸ばす ⑤基本姿勢

①お皿に沿って、外側から内側に親指でしっかり指圧。各ヶ所3回 ②ひざ上に付いたお肉を、つまんでねじってほぐす。各ヶ所5回 ③両手をグーにしてひざ上から上に向かって押しなぞる。各ヶ所3回

赤ちゃんとママを一番に考えた葉酸サプリ セールスポイント たくさんのママのお願いを詰め込んだ『愛され葉酸』 安心・安全のGMP認定工場で生産！ ☆葉酸400ug ☆鉄分15mg ☆低分子カルシウム ☆乳酸菌＆DHA 90粒入り約１ヵ月分 飲みやすい小粒タイプ【フレッシ…

角砂糖換算 食パン１枚＝角砂糖９個分 白米飯１杯＝角砂糖１７個分 コーラ500ml＝角砂糖１５個分 スタバ・ダーク モカ チップ フラペチーノ＝角砂糖１２個分 マックフルーリー＝角砂糖１５個分 マックチョコレートシェイク＝角砂糖２８個分

1位 豆腐 2位 こんにゃく・しらたき 3位 きのこ 4位 もやし 5位 鶏ささみ

①四つんばいになり手と足は開かずに肩幅位の幅でおく ②息を吐きつつゆっくりかかとにお尻を近づけていく（両手の位置は変えない） ③お尻を下げた状態で10秒キープ

①正しい姿勢で椅子に浅めに腰掛ける ②片足を床から10cm位の高さに上げる ③ゆっくり呼吸しつつそのまま10秒キープ ④息を吐きながら足を上げた方の側に腰をひねり、そのまま10秒キープして息を吐き切る

1位 イチゴスペシャル 519kcal 2位 大きなチョコチップメロンパン 506kcal 3位 コッペパン ジャム＆マーガリン 386kcal 4位 高級つぶあん 379kcal 5位 北海道チーズ蒸しケーキ 329kcal

1. セルライトを潰す手のひら全体・指の腹全体でつまみあげる 2. 老廃物を身体の外へ排泄背中の腎愈へむかってリンパマッサージ

・相手を思うだけで幸せな気分 ・相手の幸せが自分の幸せ ・満たされ感 ・相手の喜ぶことなら何でもしたくなる ・優しくしてあげたい ・癒してあげたい ・支えてあげたい ・励ましたい ・いつも笑顔を見せてあげたい ※相手に対して純粋にいつもこうだと、い…

生理中って本当にめんどくさい！ 負のオーラをまとってるから周りに嫌がられるけど本当は本人が身体的にも精神的にも辛いの。 大袈裟じゃなくて本当なの。 ほんの少しでもいいから優しさが欲しいのよ。

・パイナップル ・キウイ ・ブルーベリー ・グレープフルーツ ・温かいお茶 ・はるさめスープ ・ビーフジャーキー ・豆腐のみそ汁 ・そば ・刺身 ※食べ過ぎた次の日は… 朝：1/2食の量、昼：1食の量、夜：1/2食の量

●肉類 豚肉・レバー ●豆類 納豆・卵・枝豆 ●魚介類 うなぎ・鮭・マグロ・鰹 ●青果類 レモン・梅干し・トマトグレープフルーツ・ニンニクショウガ・玉ねぎ ●その他 酢・黒こしょう・カレー粉

前に何かで、 「自分がその物語の主人公になったつもりで 毎日生活をすると ダイエットにも女磨きにも良い」 というのを聞いたことがあるので 最近試してるんですけど、 常に読者や視聴者に生活を見られてる意識になるのでかなり良いです とのこと。

①寝る前にコップ１杯の水を飲む ②朝トイレの後に１杯の水を飲む ③毎回トイレの後１杯の水を飲む これをくり返すと１日６〜８回トイレに行き体内の水分が入れ替わり毒素が抜け、 早い人だとこれだけで体重が「ストン」と落ちます。

目指せ！ -15若見え肌！驚きのハリと透明感で、女子力もぐんぐん上がる新感覚おうちエステ セールスポイント ☆美を磨く！ ５つの美肌機能☆エイジングケアに！ ７種の美容成分☆ハリ、弾力、保湿に！ ５種の美容成分 美顔器本体が０円で手に入るRe;Born+付属美…

①タオルドライで水が垂れない程度 ②髪の真ん中から毛先はオイル等の整髪料をつけてドライヤーの熱から保護しましょう ③ドライヤーは頭から15〜20cm位離して頭皮から乾かします ※髪は熱に弱いので熱風よりも風量重視

小悪魔agehaモデル・吉川ちかさん姉妹などモデルさん達の中でも 話題のデリケートゾーン黒ずみ対策薬用美白クリーム♪ セールスポイント もう悩まない！ デリケートゾーンの黒ずみが驚くほど！ 黒ずみケア商品に関するアンケート調査 ４冠達成 （※調査対象1,6…

銀座なおえビューティークリニック 院長推薦 デリケートゾーン専門ブランドがお届けする新しいケア習慣！ お顔のパックをするように、デリケートゾーンにも優しくケアを☆ セールスポイント 多くの女性の悩みを解決したいから… ペキュアリア・ダグは貼るだけ…

姉ageha専属モデルゆんころプロデュース！ 1日に必要な生野菜を30倍濃縮した酵素ドリンク 『クレンジング酵素 ０（ゼロ）』 セールスポイント ★酸味がなく、グレープ味でスッキリ飲みやすい♪ ★分包タイプで持ち運びに便利！ ★初回限定！ 今なら100円（税込）…

なんと！1ヶ月の簡単習慣で-6.7Kg！ 97％のリピート率を誇るダイエットサプリ！ セールスポイント 美しいスタイルを目指す全ての大人女子に愛されヘルシー美Bodyを実現します！ ⬇︎ その理由は？ ⬇︎ 贅沢配合の黄金トライアングルで、あなたのダイエットを強…

［modelpress記事内抜粋］ 「内閣総理大臣賞も受賞した“プロテオグリカン”が含まれているんです！ ヒアルロン酸の130％の保湿力があって、肌荒れ防止作用や肌の弾力UPにも効果的なんですよ」 セールスポイント ★多くのメディアに掲載されています！ ★お風呂…