歩き方を変えるダイエット
①下腹部を意識して歩くスピードを速くする
②足裏はつま先で地面を蹴るようにテンポよく歩く
③常にお腹に意識をむける
※最低この３つを意識するだけ
朝〜午前の食事
午前中はフルーツを食べるのがオススメですが、
朝食をしっかり食べないとフラフラしてしまうという方は、
フルーツとおにぎり又は肉、卵、野菜がタップリ入ったサンドイッチとスープを食べましょう。
間違っても缶コーヒーと菓子パンという組み合わせはNGです。
ある美容部員から聞いた本音シリーズ
なんかこうデブだとメイクも楽しくないし
欲しいコスメもいざお店に行くと
そこらじゅうにある鏡に映った自分を見て、
「あ、こんなデブが良いコスメ使ったって
ただの頑張ってるデブスや....もったいない......」
ってなって
いつも自制してしまう。
身体に良い食物ランキング
第1位 豆腐
第2位 ヨーグルト
第3位 きのこ
第4位 しょうが
第5位 納豆
第6位 こんにゃく
第7位 寒天
第8位 もやし
第9位 バナナ
第10位 りんご
第11位 キャベツ
第12位 トマト
第13位 鶏ささみ
第14位 魚
第15位 おから
青汁と乳酸菌《FK-23》
洋ナシ体型の私が、こんなにスッキリ！
ポッコリお腹におや悩みのあなた、こんな悩みを抱えていませんか？
✔︎ ぷよぷよ二の腕が気になる
✔︎ ３段腹、鏡で見たくない！
✔︎ 周りからの自然が恥ずかしい
✔︎ 細い子がうらやましい…
✔︎ 体が重たく感じる
✔︎ サイスが変わった!? 去年のズボンがはけない…
✔︎ 補正下着しないとだめ…
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