①美味しく食べる ②よく歩く ③声を出して笑う ④自分へのご褒美 ⑤朝太陽の光を浴びる ストレスに負けないサビない脳に！
①両足の親指をゴムで結ぶ ②足をそろえて寝る ③腰にバスタオルを丸めたものをひく ④両手を上にのばす（バンザイをするように） ⑤そのままの状態で20分 ★これだけで、下半身痩せに効果あり １〜２サイズダウンした人も！
美容・エステなどのジャンルでは、数多くの商品やサービスが開発・販売されています。 その中でも、新しくて切り口がおもしろいモノやショップをたくさんご紹介しますね。人気のファッションビルをウィンドウショッピングするように、お気に入りのファッショ…
①横座りになって背筋を伸ばす。 両手は膝に置き一呼吸 ②息を吸いつつ左足を後ろへ伸ばす。 手は体の横について体を支え胸を張る ③息を吐きつつ上半身を前に倒し、 腕を組みおでこをのせ、呼吸を5回繰り返す
以下の10個にグループ分けし、最新コスメの情報をご紹介します。 01. ユーザーの支持が高く売れているコスメ 02. 品質/安全性/効果/世界性など感度が高いブランド 03. 初めてだからスターターキットから試したい 04. 特別な症状に対応できるコスメたち 05. …
飢点…食欲抑制の効果有 神門…空腹時のいらいらを和らげる 胃…胃の働きをを整える効果有 肺…食欲抑制の効果有 内分泌…新陳代謝UP ホルモンバランスを正常に保つ
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①仰向けで両手は横に伸ばし左足を右足とクロスするようにして膝を立てる ②左足を息を吐きつつ右に倒し、顔は左に向け、腰をひねる。 5秒キープ （膝が床につく位がベスト。慣れるまではつかなくてもＯＫ）
①仰向けで両手は横に伸ばし左足を右足とクロスするようにして膝を立てる ②左足を息を吐きつつ右に倒し、顔は左に向け、腰をひねる。 5秒キープ （膝が床につく位がベスト。慣れるまではつかなくてもＯＫ）
美容・健康系サイト（LINK-A）で先月の最終売上が発表されました。 当ブログではこれをランキング形式にして『人気ランキングBEST10』として、10位から1位まで順にご紹介します。「売れる」＝「評価が高い」ということです。 上位はダイエット関連商品が強い…
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①足を肩幅に開いて立ち両手で、背中→腰→おへそにスライド。 ②両手で腰の下辺り→おへそに向かって、もみながらスライド。 ①〜②を5回 老廃物を両手でおへその横→脚のつけ根に一気に流す。 5回
(1)さつまいも (2)じゃがいも (3)キノコ類 (4)ほうれん草 (5)玄米 (6)海藻 (7)バナナ (8)キウイ (9)りんご (10)スイカ (11)かぼちゃ (12)モロヘイヤ (13)アーモンド (14)松の実
①バランスのよい食事・野菜ジュースでもいいので野菜もしっかり摂取 ②食事は1日3回・(朝)3:(昼)2:(夜)1の割合・夜9時以降の食事は控えて ③中性脂肪をつくる食品はニキビの元 ④便秘改善
週2〜3日『赤身肉』を食べるのが理想 コンビニオススメメニュー ■牛肉(ヒレ・モモ・スネ) なら ◎ビーフシチュー ◎ステーキ ◎牛丼 ◎ローストビーフ ■豚肉(ヒレ・モモ) なら ◎ヒレカツ ◎生姜焼き ◎しゃぶしゃぶ ■羊肉(ラム・マトン) なら ◎ジンギスカン ◎マト…
太もも裏側とお尻の筋肉を鍛えて、 プリッとした形の良いヒップラインを作りましょう。
・仰向けになり両腕を体の後ろで肩幅位に開いて立てる ・指先は自分の体に向くように。胸はしっかり開く ・体勢がとりにくい場合は腕の幅を広めにとる ・呼吸も意識しながら、二の腕、首からデコルテのラインが綺麗に
①ポテチが食べたい時→食べる前に、無糖野菜ジュースを飲む・箸で少しづつ ②焼き肉が食べたい時→サンチュで巻く ③カフェラテが飲みたい時→ソイラテにする ④甘い物が食べたい時→太りにくい時間に食べる（6〜9時、10〜11時、16〜17時） ・お茶を飲む
①両脚を伸ばし仰向けになり右脚を浮かせる ②股関節を意識しながら外回り・内回り各10回ずつ脚を回す。右脚が終わったら左脚も同様に ★股関節が硬くなると下半身に老廃物が溜まってむくみの原因に ★股関節を柔らかくすると全身が痩せやすくなる
厚生労働省が2015年の10月に発表した「平成27年版 厚生労働白書」によると、日本人男性の生涯未婚率（50歳までに一度も結婚したことがない人の割合）は、年々上昇していき、2035年にはおよそ3人に1人の29.0％にのぼるという。同調査では、「独身者のほとんど…
●ご飯→こぶし1個分 ●麺→指をそろえてくっつけた両手にのる分 ●生野菜→両手にいっぱいになる分 ●加熱した野菜→片手を広げた分 ●肉や魚→指を除いた手のひら大で、手のひらの厚み分 ●果物→こぶし1個分（1日分）
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1. 洗顔前に蒸しタオル 2. 洗顔は１日２回まで 3. 強いシャワーを顔にあてない 4. 優しくソフトな洗顔 5. 30～45℃のお湯で洗う 6. 乾燥肌は25℃！
酵素パワーに続き「酵母パワー」が俄然注目の的です！ ◆セールスポイント◆ 『はぴーと』空腹ストップダイエットは、空腹感をストップしてダイエットをサポートするサプリメントです。 ブラックジンジャーで脂肪燃焼も手助け♪さらにベジフル酵素のチカラで美…
①お尻 ②腰 ③お腹 ④胸 ⑤太もも ⑥二の腕 ⑦ふくらはぎ 下着のパンツがいつもよりキツく感じたら太り始めのサイン！ ダイエット中に痩せていくのは基本この逆です。
①下腹部を意識して歩くスピードを速くする ②足裏はつま先で地面を蹴るようにテンポよく歩く ③常にお腹に意識をむける 最低この３つを意識するだけで、こんなに効果が出ます。
身体の内側からスッキリ・サッパリ…。 サプリで気軽に、今だけの特典を上手に生かしてキレイに美しく。 ・代謝促進→【スマートガネデン乳酸菌】・老化防止→【ビューティーボタニカル】・脂肪燃焼→【スマート黒しょうが＋生酵素】・むくみ解消→【するっと小町…
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★足先を持ち足首を左右にゆっくり大きく何度も回す ★かかとの周りをもみほぐす ★1本1本足の指をもみほぐす ★足の甲にある骨と骨の谷間を骨に沿って、足首から指先の方へ流すように足の甲全体をマッサージ
