2016-09-14 逆腕立て伏せ ・仰向けになり両腕を体の後ろで肩幅位に開いて立てる ・指先は自分の体に向くように。胸はしっかり開く ・体勢がとりにくい場合は腕の幅を広めにとる ・呼吸も意識しながら、二の腕、首からデコルテのラインが綺麗に