2016-11-06 キュッと上がったブラジル美尻になる! ヒップアップエクササイズ ①足を肩幅に開き手をまっすぐ前に出し両手を合わす。 ②踵を付けた状態でかがめる限界まで背中が丸まらないようゆっくり腰を落とす。 限界まで下がったらゆっくり元の姿勢に戻す。