痩せホルモンを増やす「3・3・7睡眠法」
「３」夜中の３時には寝ている
「３」眠り始めの３時間はまとめて寝る
「７」１日トータルで７時間の睡眠を目指す
★夜10時頃〜に寝るのがベスト
★痩せホルモンは寝て3時間内にまとめて分泌される ★睡眠時間が短いほど肥満率がUP
ある美容部員から聞いた本音シリーズ
やっぱりクリニークの拭き取り化粧水と保湿液すごい良い.......！
ニキビとは無縁のスベスベ肌になったしざらつきも一切なくなってツルツル気持ちよくてずっと自分の顔を撫でてしまうくらいには優秀......！
インテリア風水
■仕事・勝負運UP→北西ドレッサー・家族の写真・お守り(ベージュ・黄)
■信頼関係・金運→北アクセサリー・通帳・印鑑(緑・クロ・赤)
■健康・金運→北東グラス・机・本棚(白)
太ももに脂肪がつきにくくなるストレッチ
①背筋を伸ばしてまっすぐ立つ。前に脚を1歩出し、出した方の足首を直角に曲げる
②そのまま、出した方の脚をまっすぐ後ろに引いて浮かす
③引いた方の脚を内側に寄せて20秒キープ。
左右3セット
明けましておめでとうございますおめでとうございます。
本年も皆様に有益な情報をご提供してまいります。
