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マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

寝ている間にダイエット

0〜6時の間は必ず寝ておく痩せホルモンである成長ホルモンとコルチゾールの効果を存分に受けられる

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18〜20時に運動する成長ホルモンの分泌がUP 夕食では糖質を控える糖質を控えると寝ている間のエネルギーに脂質が使われ、睡眠中も脂肪が燃える体に