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マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

運動のダイエット効果を上げる4つの必勝法

①筋トレは毎日やるより2日おきが効果大!現状維持したい方は週1でOK

②筋トレは10回×3セットがベスト!

③夕方4時の運動は脂肪燃焼のチャンス!逆に寝起きや就寝前、食後すぐは運動に不向き

④10分のウォーキングで脂肪は燃える!

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