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マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

おいしいダイエット♪

食事はバランスよくとる。 

寝る3〜4時間前には食事をすませる。

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寝る1時間前にはちみつ大さじ1→肝臓に適度に糖質を蓄えることで成長ホルモンの分泌がスムーズに。

また空腹感が和らぎ、入眠しやすくなる。 

夜は低炭水化物の食生活を心がける。 

質のいい睡眠をとる。