おいしいダイエット♪
食事はバランスよくとる。
寝る3〜4時間前には食事をすませる。
寝る1時間前にはちみつ大さじ1→肝臓に適度に糖質を蓄えることで成長ホルモンの分泌がスムーズに。
また空腹感が和らぎ、入眠しやすくなる。
夜は低炭水化物の食生活を心がける。
質のいい睡眠をとる。
食事はバランスよくとる。
寝る3〜4時間前には食事をすませる。
寝る1時間前にはちみつ大さじ1→肝臓に適度に糖質を蓄えることで成長ホルモンの分泌がスムーズに。
また空腹感が和らぎ、入眠しやすくなる。
夜は低炭水化物の食生活を心がける。
質のいい睡眠をとる。