マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

ストレス解消ストレッチ

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1. 両手を壁に付けて片足を後ろに

2. ふくらはぎをしっかり伸ばし片方の足に変え同様に伸ばす

3. 脚を肩幅に開き背中を丸める

※背骨を近づける

4. 脚を肩幅に開き手を後ろで組んで下に伸ばし体の前面を伸ばす