2016-12-14 O脚矯正&美しいヒップラインを作るストレッチ ①両膝に紙を挟み、両爪先とかかとをつけ立つ ②両手の中指を首の付け根のくぼみ部分に当てる ③紙を落とさない様に脚に力をいれ、股関節と膝を曲げたり伸ばしたりする ★10〜20回繰り返す