マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

太もも全体とお尻を引き締めるスクワット

●息を吐きつつ腰を落とし、息を吸いつつ腰を上げる

●腰を落とした時にワンテンポ静止してから腰を上げる様にする

●1セット10〜15回

●1セット終わったら1分程休憩し2〜3セット行う

f:id:myhifuka:20161109075603j:plain