マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか？　待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

脚の歪みを治すエクササイズ

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①横座りになって背筋を伸ばす。

両手は膝に置き一呼吸

②息を吸いつつ左足を後ろへ伸ばす。

手は体の横について体を支え胸を張る

③息を吐きつつ上半身を前に倒し、

腕を組みおでこをのせ、呼吸を5回繰り返す