2016-08-29 歩き方を変えるダイエット ①下腹部を意識して歩くスピードを速くする ②足裏はつま先で地面を蹴るようにテンポよく歩く ③常にお腹に意識をむける 最低この3つを意識するだけで、こんなに効果が出ます。