マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

2017-01-12から1日間の記事一覧

ヒップリフト

太ももとお尻が引き締まるストレッチ! 目標1日2~3セット ①仰向けで寝転がる ②膝を立てる ③5秒かけてゆっくりお尻を持ち上げる ※両手は床につけておく ③の体勢のまま5秒キープ