①寝る前にコップ１杯の水を飲む ②朝トイレの後に１杯の水を飲む ③毎回トイレの後１杯の水を飲む これをくり返すと１日６〜８回トイレに行き体内の水分が入れ替わり毒素が抜け、 早い人だとこれだけで体重が「ストン」と落ちます。

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①タオルドライで水が垂れない程度 ②髪の真ん中から毛先はオイル等の整髪料をつけてドライヤーの熱から保護しましょう ③ドライヤーは頭から15〜20cm位離して頭皮から乾かします ※髪は熱に弱いので熱風よりも風量重視