おふろでエクササイズ
■ニの腕を引き締める
①洗面器を逆さまにし湯船に浮かす
②右手の手の平を洗面器の上で広げ下まで沈める
③沈んだら手を離す。左右片方づつ繰り返す
■太もものエクササイズ
①湯船につかり膝を曲げて座る
②両方の太ももを内側、外側へとブラブラ動かす
■ニの腕を引き締める
①洗面器を逆さまにし湯船に浮かす
②右手の手の平を洗面器の上で広げ下まで沈める
③沈んだら手を離す。左右片方づつ繰り返す
■太もものエクササイズ
①湯船につかり膝を曲げて座る
②両方の太ももを内側、外側へとブラブラ動かす