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マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

おふろでエクササイズ

■ニの腕を引き締める

①洗面器を逆さまにし湯船に浮かす

②右手の手の平を洗面器の上で広げ下まで沈める

③沈んだら手を離す。左右片方づつ繰り返す

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■太もものエクササイズ

①湯船につかり膝を曲げて座る

②両方の太ももを内側、外側へとブラブラ動かす