マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

寝ながらできるくびれストレッチ

①うつ伏せで寝る 腕を使って上半身を少しずつ起こす

 気持ち良いと感じるところで止めて5秒キープ

②体を右にひねって5秒キープ

③体を左にひねって5秒キープ

 ゆっくりと体を戻す

 

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