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マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

出っ張ったヒップの矯正ストレッチ

※ストレッチ前にうつ伏せになり片方ずつかかとでお尻を叩く

①膝立ち

②足を後ろに滑らし片膝を曲げる

③両手で足首を掴みかかとをお尻につける。

 胸郭に息を深く吸い息を止め苦しくなったら息を吐く

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