2016-12-15 足のむくみに効くツボとむくみ解消体操 ①仰向けで両手・両足を上にあげる ②少し速めに両手と両足をブラブラと振る ★ツボの押し方上から順に3秒かけて息を吐きつつツボを押し3秒かけて息を吸いつつ力を抜く