マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

くびれたウエストに欠かせない!わき腹のシェイプ

①床に座って両手を後ろにつき、右足が上になるように足を組む

②組んだ足を左へ倒し、上半身を右にひねる。

 左右を変えて同様に行う

 

★左右あわせて1セット★

目標回数5〜10セット

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