2016-12-12 「胃のストレッチ」で食べ過ぎをなかったことに ●枕やクッションなどを背中の部分に置いて、仰向けに寝る ●胃がゆっくりと伸びるように、胃がある辺りが一番身体の高い位置となるようにする ●食後30分は避ける 続けてみてね