1日3食食べなければならない?

「1日3食食べなければならない」という思い込みは捨てましょう。

本当に食べる事が必要かどうかはおへその下を指でつまみお肉がつかめるようなら1食位抜いても全く問題ありません。

野菜ジュースで必要な栄養とミネラルを補給したら蓄えた脂肪を燃焼するチャンスだと思い食事を抜きましょう。