どこでも出来るダイエット
■ウエストすっきり!
①お腹に手をおく
②おへその下の丹田を意識する
③鼻から大きく息を吸う
④吐くときにおなかをへこませる
⑤ ③〜④を10回繰り返す
⑥最後の1回は、息を吐ききるたったこれだけでOKです
※3日ぐらいで効果が出始めるよ
■ウエストすっきり!
①お腹に手をおく
②おへその下の丹田を意識する
③鼻から大きく息を吸う
④吐くときにおなかをへこませる
⑤ ③〜④を10回繰り返す
⑥最後の1回は、息を吐ききるたったこれだけでOKです
※3日ぐらいで効果が出始めるよ