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マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

どこでも出来るダイエット

■ウエストすっきり!

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①お腹に手をおく

②おへその下の丹田を意識する

③鼻から大きく息を吸う

④吐くときにおなかをへこませる

⑤ ③〜④を10回繰り返す

⑥最後の1回は、息を吐ききるたったこれだけでOKです

※3日ぐらいで効果が出始めるよ