マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

理想のやせ食べ時間

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6:40 白湯で水分補給

7:00 朝食(600kcal・バランスよく)

10:00 野菜ジュース

12:00 昼食(500kcal・糖質&たんぱく質しっかり)

15:00 間食(200kcal・豆大福等)

19:30 夕食(400kcal・和食がベスト)