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マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

ダイエットの基本

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①ゆっくり食べる

②熱くして食べる

③朝食と昼食はしっかり食べる

④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる

⑤食事の前には少し多めに水を取る

⑥夕食は減らす

⑦炭水化物を減らす

⑧油ものは控える

⑨運動を心がける

⑩自分の体を良く見てみる