読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

むくみの改善や脚やせ

効果の高い『足パカ』エクササイズ

 

①仰向けに寝て足をまっすぐに90度の角度になるまで持ち上げる

②そのまま足を開ける所まで真横に開いて⇔閉じてを1セットとして30回ゆっくり繰り返し行う

 

f:id:myhifuka:20161105113041j:plain