2016-10-30 オチョダイエット〜ウエストエクササイズ 1. 足を肩幅に開く 2. お尻とお腹に力を入れる 3. 左につき出す 4. 右につき出す ※3と4を交互に繰り返す1日5分でバービーは2週間でウエスト-15cm