読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

美肌習慣

f:id:myhifuka:20161025223559j:plain

①洗顔前に蒸しタオル

②洗顔は1日2回まで

③強いシャワーを顔にあてない

④優しくソフトな洗顔

⑤30〜45℃のお湯で洗う

⑥乾燥肌は25℃!

⑦忙しくても最低0時には寝る

⑧ご飯は腹八分目まで

⑨寝る前3時間は食べない

⑩軽い運動

11ストレスを溜めない