マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

★背中痩せ&くびれエクササイズ★

f:id:myhifuka:20161019141832j:plain

①仰向けで両手は横に伸ばし左足を右足とクロスするようにして膝を立てる

②左足を息を吐きつつ右に倒し、顔は左に向け、腰をひねる。

5秒キープ (膝が床につく位がベスト。慣れるまではつかなくてもOK)