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マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

にきびケアにつながる食事

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①バランスのよい食事・野菜ジュースでもいいので野菜もしっかり摂取

②食事は1日3回・(朝)3:(昼)2:(夜)1の割合・夜9時以降の食事は控えて

中性脂肪をつくる食品はニキビの元

④便秘改善