マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

逆腕立て伏せ

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・仰向けになり両腕を体の後ろで肩幅位に開いて立てる

・指先は自分の体に向くように。胸はしっかり開く ・体勢がとりにくい場合は腕の幅を広めにとる

・呼吸も意識しながら、二の腕、首からデコルテのラインが綺麗に