女性が柔らかくしておきたいパーツ★股関節★
①両脚を伸ばし仰向けになり右脚を浮かせる
②股関節を意識しながら外回り・内回り各10回ずつ脚を回す。右脚が終わったら左脚も同様に
★股関節が硬くなると下半身に老廃物が溜まってむくみの原因に
★股関節を柔らかくすると全身が痩せやすくなる
①両脚を伸ばし仰向けになり右脚を浮かせる
②股関節を意識しながら外回り・内回り各10回ずつ脚を回す。右脚が終わったら左脚も同様に
★股関節が硬くなると下半身に老廃物が溜まってむくみの原因に
★股関節を柔らかくすると全身が痩せやすくなる