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マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

あなたの手で分かる!キレイに痩せられる1食分の食事量

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●ご飯→こぶし1個分

●麺→指をそろえてくっつけた両手にのる分

●生野菜→両手にいっぱいになる分

●加熱した野菜→片手を広げた分

●肉や魚→指を除いた手のひら大で、手のひらの厚み分

●果物→こぶし1個分(1日分)