■ニの腕を引き締める ①洗面器を逆さまにし湯船に浮かす ②右手の手の平を洗面器の上で広げ下まで沈める ③沈んだら手を離す。左右片方づつ繰り返す ■太もものエクササイズ ①湯船につかり膝を曲げて座る ②両方の太ももを内側、外側へとブラブラ動かす
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