①筋トレは毎日やるより2日おきが効果大!現状維持したい方は週1でOK ②筋トレは10回×3セットがベスト! ③夕方4時の運動は脂肪燃焼のチャンス!逆に寝起きや就寝前、食後すぐは運動に不向き ④10分のウォーキングで脂肪は燃える!
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