①背筋を伸ばしまっすぐ立つ。前に脚を1歩出し、出した方の足首を直角に曲げる ②そのまま、出した方の脚をまっすぐ後ろに引いて浮かす ③引いた方の脚を内側に寄せて20秒キープ。 左右3セット
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。