マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

2016-12-17から1日間の記事一覧

下半身を全体的に鍛える正しいスクワット

●足は肩幅より少し広め ●手の位置は腰→胸の前→頭の後ろの順で負荷が大きくなるので慣れてきたら位置を変える ●体を起こす時膝が伸びきらない所でストップ ●ゆっくり5回or10回を2〜3セット