マイ皮膚科からのお知らせです。

皮膚科に通ったことがありますか? 待合室はいつも満員。診察の順番が来るのが数時間後…自分の都合の良い時に診てもらうことはできません。 そこで「ある程度の症状なら自分で直そう」が、このブログの目的です。 スキンケアに関する悩みにアドバイスすることもありますが、美容や健康を幅広くとらえて何でも吸収・発信していきます。なお私は、医師免許を持った正式なドクターではないです(=^ェ^=)。興味が一般の方より強いだけです。それでも、良いと思う方は立ち寄ってみてくださいね。

2016-11-19から1日間の記事一覧

カーヴィなウエスト作り

①正しい姿勢で椅子に浅めに腰掛ける ②片足を床から10cm位の高さに上げる ③ゆっくり呼吸しつつそのまま10秒キープ ④息を吐きながら足を上げた方の側に腰をひねり、そのまま10秒キープして息を吐き切る