①両足の親指をゴムで結ぶ ②足をそろえて寝る ③腰にバスタオルを丸めたものをひく ④両手を上にのばす(バンザイをするように) ⑤そのままの状態で20分 ★これだけで、下半身痩せに効果あり 1〜2サイズダウンした人も!
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