①両脚を伸ばし仰向けになり右脚を浮かせる ②股関節を意識しながら外回り・内回り各10回ずつ脚を回す。右脚が終わったら左脚も同様に ★股関節が硬くなると下半身に老廃物が溜まってむくみの原因に ★股関節を柔らかくすると全身が痩せやすくなる
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。